jak wygląda

gdzie to mozna kupi i jak to wyglada wogle ?:)

jest jeszcze pytanie czy Brożek (jak zostanie) bedzie prezentował formę z zeszłego sezonu. na razie kiepsko to wygląda. jak Brożek odejdzie to cięzar gry w ataku będzie spoczywał na Boguskim i Małeckim. forma ćwielonga i kirma to na razie wielka niewiadoma

Jakaś niezdrowa sytuacją panuje chyba w tym temacie, nie wiem tylko dlaczego, aż tak dużo kontrowersji budzi ta firma. Po co w ogóle jakieś pimpowanie i antypimowanie ? Prawda jest tak, że jeżeli ktoś użył na swojej skórze to wie jak na niego działało i albo sięgnie znowu albo daruje sobie i jego otoczenie też. Jeżeli firma jest dobra to nawet tak [...]

[...] Odcinki półtora km po ok 3:25 (w planie 3:27) w tlenie. Nawet sie nie zmeczyłem, choc ciasto po treningu i tak mile widziane :D Ten sernik krolewski jednak nie taki zły na jaki wyglada :D Z kazdym dniem lepszy, czyli tak jak pisano w przepisie. /SFD/2020/5/20/5407abb8714648fdaff9dc2ef9b6b5f8.jpg [...]

[...] oraz wszystko inne co kupił na targu. Pomimo ze bez problemu był w stanie ich pozabijać uległ im. Po powrocie do domu poszedł so swoich sensei i opowiedzial im historie jaka mu się przydarzyła. Azato zapytał go co w takim razie zaniósł żonie. Funakoschi odpowiedział, że serce przepełnione miłością. Wtedy Funakoschi pierwszy raz widział, żeby [...]

najgorsze jest to ze jak ludzie ogladaja filmik jak on sobie ***ie strzala w bica ktory wyglada jak jakis guz i krew sie leje ze swini, to juz maja obraz koksiarza ktory jest d****em

_Czorny_ implanty klaty i brzucha już od dawna są wszczepiane facetom ... widziałem program o tym w TV i śmiałem się jak **** z tego po***a co sobie z sylikonu w***ał klate i brzuch tylko po **** sztuczne mięśnie jak niemożna ich użyć taką klatą ani nie poruszy ani nie zepnie , tak samo brzucha a z bliska wygląda to jak normalne mięśnie

jesli chodzi o diete to tak jak pisalem: 120 bialka / 900 weglowodanow / 100 tluszczy ... cos w granicach 4800-5000 kalorii. zeby nie bylo ze wpieprzam tylko sam trec mass xxl o ktorym pisalem. mass'em tylko uzupelniam, jem dziennie duzo ryzu, makaronu i 2 kostki bialego sera (jedna kostka 200g=prawie 40g bialka) ryz z wolowina przed treningiem, [...]

Ja jako "Chemiczny kaznodzieja" popieram to co napisal Marek.Kilka dni temu dowiedzialem sie,ze znajomy majacy 18 lat po cyklu wyladowal w szpitalu.Stwierdzono powiekszenie watroby i toksyczne jej uszkodzenie.Drugi przyklad z ostatnich dni - spotkalem innego "mistrza",ktory wyglada jak szafa.Na pytanie o to czy nie szkoda mu [...]

[...] czytaniem ze zrozumieniem,chlopie,a co w twoim tekscie jest do rozumienia co moze to "ch**a " albo to"pop***dalać " mnie sie czepiasz,a sam zastanów sie jak ty masz zamiar dalej edukowac sie z poloka.Przeczytaj se jeszcze raz to co napisales smieszy mnie poprostu twoj tekst np :"jestem od Ciebie 1cm wyższy, a moja ręka [...]

[...] Platki owsiane 60g Otreby pszenne 30g Kefir 0% 200 g Siemie lniane 20g 3 jajka (180 g) Dorzucam do tego lyzke jagod (nie sa slodzone), troche kakao (prawdziwe kakao, nie jakies puchatki i inne:) ) oraz cynamonu, dwa ostatnie artykuly w sladowych ilosciach II sniadanie (10:00) Mieso z udzca indyka b/s 100g Kasza gryczana/jeczmienna 50g Tran 5g [...]

Szybkie pytanie - z powodu nieregularnej pracy, jedzenia fastfoodow, /chipsów, coli itd..... nadal jestem chudziutki jak patyczek, tyle ze teraz dźwigam oponę na brzuchu. Wygląda to komicznie. Jestem ektomorfikiem, nadgarstek - 16cm, biceps - 33cm, klata - 90cm, brzuch - tyle samo, 90cm. Czy najpierw zredukować ten tłuszcz, na oko 8-10kg (przez co [...]

[...] z rozplanowaniem zapotrzebownaia: 4200 kcal waga 82kg, 183cm wzrostu obecnie to wygląda tak: B:299g T:154g W:400g Zrealizowane: 4247kcal ~ B:3,7/kgmc T:1,9/kgmc W:4,9/kgmc stosunek tłuszczy ~1/1/1 Pierwszy posiłek 1000kcal, nastepny 800kcal, i schodzi w dół do ~400kcal rozłożone na 7 posiłków prosze o pomoc specjalistów, co jak zmodyfikowac?

jak na moje oko to ta miarka wygląda na więcej niż 5g. m4ul: możesz

[...] ziarnem owsa jeśli chodzi o składniki odżywcze, ma ktoś może tabele kaloryczną z ziarnem owsa: mikroelementy i witaminy ?? Czy gdyby wziąć normalne ziarno i stosować je jako źródło WW, po uprzednim potraktowaniu w młynku to byłby to zły pomysł ?? Może chodzi o osłonkę ziarna że ma jakiś negatywny wpływ w nadmiarze... W płatkach wydaję się, [...]

Dlaczego kazdy proponuje najpierw zwiekszenie tluszczu w diecie kosztem ww, u mnie wyglada to tak T:1,3,WW:7,5, Warto zwiekszyc t kosztem ww ? tluszczu jako tako nie lape przynajmniej tak mi sie wydaje, ale mam zamiar zmniejszyc ilosc bialka i niewiem jakie to przyniesie skutki jak bedzie az tyle ww

witam mam pytanie odnosnie sera twarogowego ktory tak wyglada jak na powyzszym zdjeciu co o nim sadzicie? miejsce dostepnosci produktu TESCO. zaciekawilo mnie to ze ma ok 2x bialka niz inne serki twarogowe. jesli jest malo czytelne to ma 19,8g bialka w 100g produktu warto cos takiego kupowac i jesc zamiast np serka wiejskiego? Zmieniony przez - [...]

Pytanie bylo czy beda spadki odpowiedz brzmi będą :) z opisu o TObie wyglada ze mezomorfik wiec jak bardzo Ci zalezy to dasz rade a WIELKiCH spadkow niebd ale PO CO TO na szybko ? lepiej powoli a nie tak napalać sie

a jak jest z cheat meal na If czy muszę się zmieścić w okienku czy mogę skonsumować taki posiłek nie zależnie od pory, jak to u was wygląda :??

Mam maly dylemat. Na IF jestem juz jakis czas, aktualnie masa. Okno w DT 10h, w DNT 8h. Problem w tym, ze trening wypada ok 16, czasami o 18.30. Wyglada to tak, ze wjezdzaja 2-3 posilki przed, i 1-2 po treningu co wydaje mi sie troche slabym rozwiazaniem jak na IF. Co byscie poradzili w tej kwestii - skrocic okno do 6-8h, przerzucic lwia czesc na [...]